Eu sempre fui uma pessoa completamente desorganizada, sempre me embolo nas coisas que tenho que fazer, principalmente na alimentação. Eu sempre tive problemas para engordar, para ganhar um quilo eu tenho que fazer um sacrifício imenso, já fui em nutricionista, já fiz exames e mesmo assim o problema continua, mas eu também sou relaxada na alimentação, porque eu sempre esqueço quando eu tenho que comer (Sério!) e por esse motivo a minha meta de engordar que já é dificil, praticamente se torna impossível.
E há uns dias atrás eu andei pensando que tinha que tomar um rumo na minha vida e começar a me organizar, pois o dia tem 24 horas, como não dá para fazer tudo? E primeiramente eu comecei com a alimentação, que é o fator mais importante, afinal, se você não se alimentar bem, como você terá energia para fazer as outras coisas?
E eu fui pesquisando algum aplicativo que ajudasse na minha alimentação e até que eu encontrei o aplicativo dos deuses chamado: Tecnonutri. Quando eu baixei ele eu não dei nada por esse aplicativo, mas depois que fui usando eu percebi que foi o melhor aplicativo que eu já baixei.
Mas afinal, como funciona o Tecnonutri?
Primeiramente quando você abre o aplicativo pela primeira vez, você irá preencher o seu perfil com peso, altura, idade, objetivo (Se quer ganhar massa muscular, engordar, emagrecer, manter a forma…) e várias outras coisas, e com base no que você preencheu nesse perfil, o aplicativo irá calcular o seu IMC (Índice de massa corporal) e irá dizer se o seu IMC está baixo, alto ou ideal e com base em tudo que você respondeu no seu perfil, ele irá elaborar uma dieta para você, e nessa dieta ele irá estipular o horário e quantas calorias você tem que comer em cada refeição.
Mas eu posso mudar o horário das refeições no aplicativo?
Claro que pode! Esse aplicativo é bem completo, você adéqua ele conforme a sua rotina, as vezes ele estipulou um cafe da manhã as 8:00 mas você só acorda as 09:00, com certeza você pode mudar o horário, mas lembre-se, o ideal é se alimentar de 3 em 3 horas. (Nem sempre eu consigo me alimentar de 3 em 3 horas, pois a minha rotina as vezes não permite isso.)
Esse aplicativo também controla o consumo de água?
Com certeza! Essa foi uma das coisas que eu mais gostei desse aplicativo, eu não gosto de beber água e raramente bebia, pois tinha preguiça, e com esse aplicativo ele sempre irá te lembrar de beber água na hora e na quantidade certa e também dá a porcentagem do que você bebeu e com isso você terá um maior controle sobre seu consumo.
O aplicativo possui algum alarme para lembrar dos horários certos?
Sim, ele possui alarme para te lembrar a hora de cada refeição e a hora de beber água. Se você estiver mexendo no celular na hora que você tem que comer algo ou beber água, o aplicativo irá abrir uma janelinha no meio da tela do seu celular lembrando o que você tem que fazer, e se você não tiver com o seu celular perto o aplicativo emite um alarme sonoro.
Eu posso controlar os horários que irei beber água?
Sim, por exemplo: Você quer beber água das 12:00 as 22:00 com o intervalo de uma hora, no aplicativo tem como você fazer isso e personalizar do jeito que você quiser.
E como o aplicativo vai saber quantas calorias eu consumi em cada refeição?
O aplicativo é bem completo e nele tem uma opção de você adicionar alimentos que você ingeriu, o aplicativo já vem com vários alimentos com todas as informações nutricionais dele, é só você procurar o que você comeu, colocar a quantidade e em qual refeição você ingeriu, e se o alimento que você comeu não estiver na lista, não tem problema! O aplicativo fornece a opção de você adicionar outros alimentos, é só preencher o nome e as informações nutricionais que ele irá ser instalado na lista.
Outras informações sobre o aplicativo
- A partir do que foi preenchido no seu perfil, o aplicativo traz um tempo estimado que você possa atingir o seu objetivo (engordar, emagrecer, ganhar massa muscular, manter o peso…).
- O aplicativo tem um gráfico onde você sempre pode adicionar o seu peso atual, assim você irá ver o seu desempenho.
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Bom pessoal, essa foi a minha super dica de hoje, eu uso o aplicativo há algumas semanas e já engordei algumas gramas o/ e ele realmente funciona e minha alimentação melhorou uns 100%, lógico que o aplicativo não faz milagre, ele é só um orientador, cabe você a seguir ou não as recomendações desse aplicativo.
E também é sempre bom lembrar, que esse aplicativo não toma o lugar de um nutricionista, Eu uso o aplicativo porque eu já fui na nutricionista e sei muito bem o que posso comer ou não, mas cada caso é um caso e é sempre bom ter uma ajuda médica.
E o melhor de tudo é que o aplicativo é 100% gratuito para Android e você pode baixar ele aqui.
Para IOS ele também é gratuito e você encontra ele aqui.
Indico esse aplicativo para todas as pessoas que quer ter uma reeducação alimentar, irá gostar bastante. E vocês, já conhecem o Tecnonutri? Usam ele? Vão usar? Gostaram da dica?
